人妻熟人中文字幕一区二区,中文字幕乱码熟女人妻水蜜桃,在线天堂资源www在线中文,最近中文字幕完整版2018一页,又粗又猛又大爽又黄的老大爷

人才交流
您的位置:首頁>>人才交流>>人力資源>>正文

屬于OL的office養(yǎng)身秘笈

2009/12/1 14:18:28  電源在線網(wǎng)

  長時間坐辦公室的女性容易患上各種疾病,例如肥胖、心血管病、頸椎病等等,因此就需要一些針對辦公室一族的養(yǎng)生方法,下面就介紹十個辦公室養(yǎng)生秘笈。

  寫字樓里的OL們總是長時間在案頭忙碌。用電腦、看文件、商量研究……好靜不好動,這就比較容易和肥胖、心腦血管病、糖尿病、骨質(zhì)疏松等疾病挨上邊。生命在于運動,老話還得聽聽,辦公室里再忙,仍要堅持為鍛煉留點時間,消除疲勞,遠離亞健康、預(yù)防疾病。寫字樓里工作節(jié)奏快,所以鍛煉也要簡單易學(xué)且有效,以下介紹一套適合寫字樓工作的健身操,試一試能不能堅持?

  一、梳頭

  首先直向梳刷,用木梳(別用塑料、金屬制梳,最好是黃楊木梳,若無木梳,也可用手指代替)從前額經(jīng)頭頂部向后部梳刷,逐漸加快。梳時不要用力過猛,以防劃破皮膚。接著斜向梳刷。先順著頭形梳,將頭發(fā)梳順,接著逆向梳,再順著頭形梳。每分鐘約20-30下,每天1次,每次3-5分鐘。這樣可以刺激頭皮神經(jīng)末梢和頭部經(jīng)穴,通過神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)作用于大腦皮層,調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)系統(tǒng),松弛頭部神經(jīng),促進局部血液循環(huán),達到消除疲勞、強身和促進頭發(fā)生長的效果,對腦力勞動者尤為適宜。

  二、擊掌

  兩手前平舉,呈90度角,兩手五指伸直展開。然后用力擊掌,越響越好。擊掌主要是刺激兩手上相應(yīng)穴位,一般在20次左右。

  三、浴手

  浴手是保健按摩中的一種。取習(xí)慣體位,排除雜念,心靜神凝,耳不旁聽,目不遠視,意守肚臍,兩手合掌由慢到快搓熱。

  四、叩頭

  每天早晨或晚上睡前輕叩頭部——刺激頭部穴位,能夠調(diào)整人體健康狀況。全身直立,放松。雙手握空拳舉于頭部,自然活動腕關(guān)節(jié),用手指輕叩頭部,先從前額向頭頂部兩側(cè)叩擊,然后再從頭部兩側(cè)向頭中央。次數(shù)視各人情況自定,一般50次左右為好。

  五、搓耳

  耳廓上有很多穴位。用兩手食指、中指、無名指三指,前后搓擦耳廓,刺激分布在耳廓上各種穴位。次數(shù)多少也是視各人情況而定,一般以20次左右為度。

  • 1
  • 2
  • 總2頁

信息查詢

招聘信息 求職信息
工作崗位:
  
關(guān)閉